Egzersi̇z
-
Sağlık
Diz ağrılarıyla birlikte idman yapabilmenin 7 yolu
Diz bedendeki en büyük eklemdir ve dizlerimizi yürüme, koşma ve tırmanma üzere çeşitli aktiviteler için kullanırız. Bu nedenle, yaralanma ve…
Devamını Oku » -
Sağlık
KOAH’dan korunmanın en tesirli 5 yolu
Salgın sonrası devirde sıhhat konusunda daha şuurlu olmak, sizin ve ailenizin sağlıklı bir hayat biçimi sürdürebilmesi için mecburî hale geldi…
Devamını Oku » -
Sağlık
Tansiyonu düşürmenin 9 yolu
Dünya Sıhhat Örgütü'ne nazaran, 1 milyardan fazla insan hipertansiyon ile yaşıyor. Hipertansiyonun en yaygın nedeni ise sıhhatsiz bir hayat ...
Devamını Oku » -
Sağlık
İdrar kaçırma sorunu fizik tedavi ile çözülebiliyor
İdrar kaçırma sorunu daha çok bayanlarda görülen, çeşitli nedenlerden ötürü pelvik kaslarının zayıflamasına bağlı olarak gelişen bir sıhhat ...
Devamını Oku » -
Sağlık
Eliptik bisiklet kullanmanın 5 yararı
Pandemi sebebiyle meskende hareketsizliğin artmasına bağlı olarak antrenman yapmanın değeri daha yeterli anlaşılıyor. Bununla birlikte ...
Devamını Oku » -
Sağlık
Yağ yakarken kas kazanmak için 7 besin
Pek çok insan, idman ve diyeti birleştirerek kas kazanırken fazla yağ yakmak ister, lakin birçok vakit nereden başlayacaklarını bilemezler. En…
Devamını Oku » -
Sağlık
Gereğince hareket etmediğinizi gösteren 10 işaret
Fizikî olarak faal kalmak, sağlıklı ve uzun bir ömür sürmek için çok kıymetlidir. Her gün 30-45 dakika orta seviyede antrenman…
Devamını Oku » -
Sağlık
Bacaklardaki sirkülasyonu düzgünleştirmek için 5 kolay idman
Faal kalmanın sıhhat üzerinde çok olumlu tesirleri vardır. Öteki yararlarının yanı sıra antrenman, dolanım sorunlarından kaynaklanan bacaklarda ...
Devamını Oku » -
Sağlık
İleri yaşlarda daha sağlıklı bir beyin için 7 ipucu
Vücut ve zihin yıllar geçtikçe bozulma eğilimindedir. Hareket bozuklukları, yutma zahmetleri, teneffüs bozuklukları, konuşma bozuklukları, hafıza ...
Devamını Oku » -
Sağlık
Kilo vermeye çalışırken yapılan 7 yaygın yanılgı
Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Zayıflamak, tüm vakitlerin en çok tartışılan bahislerinden biridir. Gerçek diyet ve sistemli idman ile sağlıklı ...
Devamını Oku »